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下面附上一則新聞讓大家了解時事
7月1日起禁用塑膠吸管 台東首日稽查四大場所無違規 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
國內全面今天起禁止政府構、連鎖速食業賣場等四大場使用塑膠吸管，台東縣環保局首日稽查，未發現有違規情形。縣環保局表示，可能事前積極宣導有成效，首波禁用的公私部門都配合政策未提供塑膠吸管。因應各界關注海洋塑膠汙染議題首選CP值爆表，環保署今天起實施限用一次性塑膠吸管的政策，包含公部門、公私立學校、百貨公司及購物中心、連鎖速食店等四大類，共約8000家業者與公共場所不得提供內用者一次用塑膠吸管。 台東縣環保局指出，配合政策，今天稽查人員前往胖老爹、肯德基、麥當勞、摩斯漢堡等速食業者稽查7家次，另稽查秀泰電影商城及5所中小學，均未查獲違規提供塑膠吸管；為落實政策，縣折扣情報網路熱賣商品環保局稽查人員仍將不定期稽查上述四大類場所。國內百貨等四大場所今天起禁用塑膠吸特惠周年慶管，台東縣環保局稽查無違規。記者羅紹平／翻攝 分享 facebook 國內百貨等四大場所今天起禁用塑膠吸管，台東縣選購指南網購人氣產品環保局稽查無違規。記者羅紹平／翻攝 分享 facebook
減肥不必節食?黃金8小時瘦身法，輕斷食很享瘦
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】少吃多動助減肥，但是不能過度節食，以免體重短暫下降後，反而復胖。但是，適度採取源自於美國，並且在日本大受歡迎的「16：8飲食減肥」，屬於輕斷食，也可稱為「黃金8小時減肥」，透過一面控制卡路里攝取，另一面延長身體消耗脂肪的時間，有助減肥。
但是，既然食物是集中在8小時內吃完，就必需重視食物的「質」與「量」，否則吃錯食物，仍然不利減重，甚至可能增胖。一旦「質好量不夠」，或是「質不好量不夠」，即飲食未慎重選擇，容易導致飲食不均衡，加上沒有運動習慣，結果造成基礎代謝率下降，肌肉組織逐漸消耗分解，肌肉量減少，實際上減掉的是｢肌肉｣，而不是脂肪，就容易復胖了。
實行「黃金8小時減肥」 仍要注意均衡飲食
鄭師嘉營養師提醒，若想使用「黃金8小時減肥」，還要維持規律作息、均衡飲食。而對於有一些疾病的人，或特殊族群例如：糖尿病患者、心血管疾病、癌症病患、孕產婦、發育中兒童、銀髮族等，仍需諮詢醫師，才可執行，因此，這樣的減重方法並不是人人都適用。
健康減重關鍵仍然在飲食內容，以及搭配運動，建議選擇吃原態少加工的六大類食物，才能達到飲食均衡，並慎選低脂、低糖、高纖、優質蛋白質的食物，才可健康瘦；此外，美國膳食協會(American Dietetic Association)建議，一整天的總熱量應該定時分散在全天飲食中，一天可吃4至5餐，自起床後的早餐開始，餐與餐之間需要間隔4至5小時。三餐定時定量，可以讓身體習慣在固定時候分泌消化酵素與荷爾蒙，也有助於減重。
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